Les cycles de la nutrition

Nous devrons en prendre soin de notre corps qui est le temple de l’esprit. Le fonctionnement du corps dépend de la santé de nos cellules, la constitution des tissus et des organes qui sont nécessaires a un environnement Sain et sans toxines.

Élimination du gaz carbonique

C’est primordial pour notre bien-être est d’avoir de l’oxygène nécessaires à la combustion et d’éliminer rapidement les déchets de gaz carbonique. En mangeant des bonnes nourritures et au bon moment, votre digestion est plus facile.

Cellules et tissu de l’organisme

La base de notre santé et notre vitalité est l’échange circulatoire qui s’effectue autour de cellules. Quand vous voulez rincer une éponge pour extraire la saleté, les asanas agissent pareillement sur les tissus de votre corps pour éliminer toute impureté.

La respiration profonde dans les postures permet aux cellules de mieux s’oxygéner et élimine plus facilement le gaz carbonique. Les postures massent les organes vitaux et stimulent les muscles digestifs pour augmenter la péristaltisme.

la péristaltisme

C’est l’ensemble des mouvements du tube digestif qui permettent de faire évoluer les aliments jusqu’a l’estomac, qui veut dire provoquant la progression de son contenu d’amont en aval. La péristaltisme malaxe les aliments avalés, les mélangeant ainsi avec le sucs gastrique.

Dans la vie actuelle, nous restons trop longtemps assis sans bouger. Nous respirons l’air polluées, fumons et mangeons toute sorte d’aliments qui sont vraiment les toxines que notre corps ne peut pas supporter. Tout ça ralentit la petite et la grande circulation des tissus, quand la circulation est insuffisante, les reins et le foie ne sont pas pleinement utilisés et les tissus s’encrassent.

Des symptômes de l’appareil digestif

Des symptômes tels que l’indigestion, les varices et les maux de tête s’installent comme avertissement. Les postures spécifiques peuvent alléger, soigner les phénomènes de la mauvaise digestion. Tout le corps dans son ensemble est interdépendant, il faut être conscient de leurs relations intimes avec le corps et le mental. Changez votre mode de vie pour la pensée positive en suivant les 5 principes de la santé (lien vers la page) la relaxation, les exercices, la respiration profonde, une bonne alimentation et la pensée positive qui est la méditation.

L’exercice avancé de la digestion (Agni Sara)

On utilise les mouvements respiratoires du diaphragme comme outil pour masser en continue les organes digestifs. Les postures comme la flexion arrière et avant et les torsions vertébrales aident à rendre plus facile Agni Sara.

Plier les genoux, les jambes écartées 50 centimètres. Appuyez les mains sur les cuisses en regardant votre abdomen. Inspirez profondément et expirer complètement en rentrant l’abdomen jusqu’a la colonne vertébrale et en haut. Retenez votre souffle et pompez d’avant et en arrière. Un système va et viens avec l’abdomen. Arrêtez le mouvement d’après votre souffle au besoin d’inspirer. Il faut le faire d’après votre rythme. Si vous êtes débutant, commencez avec quelques pompes et augmentez les pompes au fur et à mesure que vous progressez. 10 à 15 pompes sont excellentes pour booster votre appareil digestif. Avant de faire Agni Sara apprenez d’abord la respiration de base et avec la rétention du souffle dans la page Pranayama et les exercices respiratoires.