Posture de la chandelle avec le contrôle du souffle

Mes aventures avec le yoga

J’ai acquis une expérience de 5 ans de yoga depuis mon Ashram à L’île Maurice à l’âge de 12 ans avec un grand maitre du yoga Mr. NANDA . J’ai fait des scéances intensives de hatha yoga de Sivananda. Pranayama passe avant toute technique d’enchainement des postures avec des pauses de relaxation.

Yoga et Kung-fu

Comme j’adore le Kung-fu, j’ai pratiqué le Karaté et Jao Jeet Kundo au centre Rhénan Boudo à Strasbourg et le yoga m’a beaucoup aidé dans la souplesse d’exécution des mouvements. J’ai continué à pratiquer le yoga seul comme mon maître me l’avait enseigné.

Yoga intense

Je continu seul à pratiquer le yoga intensivement 3 fois par semaine, des séances de 2 heures avec échauffement et toutes les postures de yoga :

Debout comme Trikonasana et ses variations. Flexion avant, extensions, postures assises, torsions, postures couchées équilibres sur les bras, et les inversions et toutes les variations.

Au réveil le matin je pratique le yoga des yeux, du visage et des étirements et les exercices de Pranayama.

Diplôme de yoga

En 2019, J’ai décidé de passer le diplôme de YOGA WORCKS TEACHER TRAINING USA à Strasbourg de l’école YOGAMOVE avec succès.

C’était une très grande aventure pendant un mois, avec de la joie et beaucoup d’émotions par exemple se retrouver seul homme avec 25 filles, un très grand souvenir inoubliable.

Petite histoire du yoga

Yoga, la seule et unique discipline pour la santé, la plus vieille science de la vie qui existe depuis 3000 ans avant J.C et fait parti de la culture indienne.

J’ai pratiqué le yoga dans mon temple hindou de l’île Maurice pendant longtemps.

Je ne suis pas le seul dans le monde du yoga à avoir constaté qu’on fait n’importe quoi avec les méthodes inventées ou modifiées.

Yoga antidote

Pour mes expériences dans le domaine, il n’y a qu’un seul, le vrai yoga original, authentique et complet. « LA SIGNIFICATION DU YOGA EST DE REUNIR, JOINDRE PHYSIQUE MENTAL ET SPIRITUEL » Si je dois donner un nom au yoga c’est « YOGA ANTIDOTE »

Mon école du yoga

Voici mon Ashram, mon école du yoga DIVINE LIFE SOCIETY situé au Rue Swami Sivananda à Rose-Hill Ile Maurice. Tout avait commencé ici l’apprentissage du Hatha yoga de Sivananda.

Sivananda

Statue Swami Sivananda née en 1887 le plus grand maître indien et médecin actif. Il utilisé son passé médical dans son enseignement du yoga. Il fonde l’académie de yoga et la divine life society en 1935 pour poursuivre et consacrer sa vie sur la vérité, la pureté, la non violence et la réalisation de soi.

La rue Sivananda à L’Ile Maurice

L’entrée de mon école, avec les symboles des toute les religions, Sachant que la Divine Life Society fait aucune distinction à propos des religions et tout l’être vivant sur la Planet.

Om représente le symbole de l'indouisme.

Symbole OM

Le symbole OM, aum une syllabe sanskrite, on le trouve dans plusieurs religions : l’Indouisme et le yoga, il est mentionné dans certains textes sacrés de l’Inde, aussi nommé Pranaya Mantra qui veut dire Mantra primordial. C’est le symbole sonore de l’absolu, il sera prononcé au début de prières et dans les cours de yoga.

Ecole yoga à Maurice

Indira Gandhi né le 19 novembre 1917 et mort assassiné le 31 octobre 1984. Elle est la deuxième femme au monde élue à la tête d’un gouvernement indien. La statue de Indira Gandhi a été créée pour inaugurer l’ouverture d’une deuxième école du yoga. Indira Gandhi Institute of Yoga à Phoenix Ile – Maurice.

Statue de Krishna

Selon Krishna i il faut faire le bien sans attendre en retour quelque chose, ni accorder de l’importance au résultat, succès ou échec. Toujours faire de son mieux, c’est recevoir et partager une chose bien plus précieuse, la paix intérieure. Le yoga de Krishna affirme que la pensée connaît une agitation constante comme le vent, Il dit exerce toi sans failles et reste détaché qui permet de maîtriser la pensée lorsque tu médites. Concentre-toi sur la respiration tous les jours.

Tolasana

Je vous signale que toutes les postures du site sont présentées comme des postures finales et en aucun cas, on vous demanderait de faire des telles postures finales. Les cours seront modifiés et adapter pour les débutants, personnes âgées et pour les enfants en commençant avec une pratique douce, équilibrée et l’alignement du corps.

J’ai étudié toutes les postures pour savoir qu’elles peuvent nous rapporter la santé et le bien-être. Un exemple parmi plein d’autres, comme Tolasana qui veut dire une balance, c’est une posture d’équilibre sur les mains en posture du lotus. On peut rester en équilibre le plus longtemps possible.

Les bienfaits de la posture

Elle renforce les poignets, les bras et les épaules. Utilise la respiration profonde pour masser les organes abdominaux. Elle stipule la digestion et les maux d’estomac. Lors d’une telle posture le Muladhara plexus sacré, le premier chakra est sollicité activement. Développe plusieurs parties du corps, détends les tensions des muscles et calme l’esprit.

Le yoga thérapeutique

Le yoga participe à une bonne hygiène de vie qui maintien le corps et l’esprit en parfaite harmonie. Il forge les muscles superficiels et profonds, les postures lubrifient les articulations, il stimule et masse les organes internes et améliore la circulation du sang.

Le yoga un trésor pour l’humanité

Le yoga c’est la science d’une discipline complète pour le corps, le mental et spirituel. Celui qui pratique cette discipline parviendra à maitriser la totalité de son corps et de son mental et la régénération de tous les organes internes, les muscles, l’articulations, les ligaments, les cellules nerveuses, les glandes tyroïdes.

Variété des postures

C’est formidable tout au long de la vie de pouvoir effectuer tous les mouvements avec aisance. Le yoga m’a toujours fasciné par sa variété de postures de gauche à droite, haut et bas, des côtés et latéraux, débout, assis et couché.

Le pilier du yoga

Toute pratique du yoga c’est les respirations, expirations et rétentions qui donnent au yogi une force intérieure et qui lui permettent de marcher sur le chemin de la liberté d’esprit et l’harmonie avec tout son corps.

Avoir un grand contrôle de son souffle, c’est tout simplement magique. Après une bonne séance de yoga vient la récompense de soi, la relaxation finale pour une détente totale et la méditation pour calmer le mental.

Méditer dans chaque posture ce qui se passe à l’intérieur de votre corps, prendre connaissance avec le fonctionnement des organes.

La pratique à tout âges

Tout le monde peut pratiquer le yoga à condition d’avoir ces 4 qualités, la confiance en soi, la volonté, la patience et la persévérance.

Avoir foi en yoga avec sa pratique physique et mentale, participe à la prévention et curation des maladies et voir même à la disparition de certaines petites maladies de la vie quotidienne, comme les maux de tête, mal de dos, la diminution de taux cholestérol.

C’est la meilleure discipline pour mettre son intestin en parfait état et améliorer le transit intestinal et aller vers Le sommeil profond et un réveil sans souci.

Evolution du yoga

Le yoga est une discipline en perpétuelle évolution et à l’infinie.

C’est un bon enseignement pour gérer votre vie quotidienne et vivre sans idées noires, et pour le respect d’autrui et pour vivre dans le présent sans se précipiter dans le futur et effacer le passé douloureux et ne garder que les bons souvenirs tel est la voie du yoga.

Avec une grande maîtrise, vous pouvez aider le monde à prendre le chemin du yoga. Si je dois donner un nom au yoga c’est : « YOGA ANTIDOTE »

Enchainement des postures Hutthita Hasta Padangustasana, Vrksasana et Garudasana.