A propos de Sivananda
Dans l’histoire de l’humanité, nous somme confrontés à des tensions incontrôlables, nombreux sont ceux qui prennent des tranquillisants, somnifères et antidouleurs.
Le maître Swami Sivananda
Avant tout docteur va réveiller la conscience cachée en nous et nous ramène sur le chemin du yoga, qui signifie réunir, joindre, l’union de l’esprit et corps physique, la plus vieille science de la vie datant 3000 ans avant j-c.
Le hatha yoga thérapeutique
Est simple à comprendre, je donne un exemple, comparé à une voiture pour bien fonctionner à besoins de 5 éléments :
le graissage, le système refroidissement, la batterie, le carburant et un bon conducteur.
Les 5 fonctions pour une vie saine
1° Dans le yoga les postures lubrifient le corps, les muscles et l’articulation, stimulent et massent les organes internes et améliorent la circulation du sang.
2° La respiration, le souffle, (pranayama) recharge l’énergie.
3° la relaxation complète repose le corps et le mental.
4° Bonne nourriture, l’eau et l’air que nous respirons (carburant).
5° La méditation calme le mental qui est le conducteur du corps entier.
Le yoga de 7 à 99 ans
Tout le monde peut pratiquer le yoga, comme beaucoup d’entre nous, souffrons de maux et stress de la vie quotidienne.
Le yoga est un mode de vie qui doit être adopté,
Si vous n’avez jamais mangé le miel, même si je vous répète que c’est bon, vous ne le comprendrez pas jusqu’à ce que vous le goûtiez.
Le pouvoir du yoga
Le yoga tonifie, les muscles, articulations, colonne vertébrale, les glandes, les nerfs, pour rester
souples, en bonne santé, être beau et belle et bien dans votre peau.
Nous nous résignons à la perte d’efficacité de notre corps en vieillissant, c’est surtout le résultat d’auto-intoxication.
Scientifiquement prouvé
En veillant à garder le corps et l’esprit sain et souple. Nous pouvons réduire de beaucoup la détérioration de nos cellules. La recherche médicale a prouvé que le yoga est bénéfique dans le cas des maladies. L’arthrose, l’artérioscléroses, l’asthme, les varices, les maladies cardiaques et la fatigue chronique.
Auto-contrôle et auto-guérissons
Le yoga peut auto-contrôler votre tempérament, les battements du cœur, la tension artérielle. Une étude réalisée pendant 6 mois de pratique de yoga et d’exercices respiratoires a prouvé que ces actions ont diminué le poids et le tour de taille. Le taux de cholestérol, le sucre dans le sang, la nervosité s’améliorant et le cœur se purifiant.
Les 5 principes du yoga
Le yoga c’est la médecine curative et préventive. Les 5 principes du yoga sont :
bonne relaxation, bons exercices, bonne respiration, alimentation saine, pensée positive et méditation.
Suivez point par point les indications données en trouvant votre propre rythme et procédez dans l’ordre. L’échauffement, les postures, la respiration et la relaxation. Pratiquez avec prudence et ne forcez jamais dans une posture. Prenez votre temps, n’allez pas au-delà de vos possibilités. Chaque corps est différent, ne copiez jamais le voisin.
Vous trouvez naturellement votre propre niveau, le yoga se résume en 6 instructions simples :
Servez, aimez, donnez, purifiez, méditez et réalisez.
Bonne pratique à tous.
N’hésitez pas à poser des questions ♥
La salutation du soleil
Les bienfaits de la salutation du soleil
La salutation du soleil pour affiner le corps a votre rythme. Ici, je reste un peu plus longtemps dans chaque posture pour améliorer la souplesse avec la respiration profonde. On peut faire rapide avec une inspiration et expiration.
C’est l’assouplissement de tout le corps, vous préparez et échauffer le corps entier. Voici la série des postures harmonieux pour étirer, muscler et masser le corps différemment. Vous ouvrez et fermer la poitrine en créant de l’espace dans la cage thoracique et un travail remarquable sur le souffle.
Vous obtenez ainsi une grande souplesse de la colonne vertébrale et dans les articulations. Très utile pour affiner votre corps en douceur. Les organes abdominaux sont plus contractés et décontractés ce qui aide à la bonne digestion.
La colonne vertébrale reçoit un étirement intense et déterminé, elle apaise les maux de ventre, tonifie le foie, les reins et la rate et régénérer la moelle épinière.
Débarrassez vos nervosités facilement, parce qu’elle calme les cellules cérébrales. Après, vous êtes calme et rafraichie.