Je vous signale que toutes les postures du site sont présentées comme des postures finales et en aucun cas, on vous demanderait de faire des telles postures finales. Les cours seront modifiés et adapter pour les débutants, personnes âgées et pour les enfants en commençant avec une pratique douce, équilibrée et l’alignement du corps.
La posture du Poirier ou la perche
Sirsasana le roi des asanas, c’est une posture de l’équilibre sur la tête.
Pour faire une telle posture vous aurez besoin de confiance, de calme du mental et l’alignement de votre corps.
Un professeur est indispensable.
Les bienfaits de la posture
Soulage la rétention d’eau dans les jambes et les pieds.
Apporte débit sanguin sain et fraîchement oxygéné aux cellules du cerveau.
Tonifie les abdominaux et les jambes.
Augmente la production des hormones sexuelles
La pratique régulière
Eclaircie l’intellect, renforce la volonté. Stimule le système nerveux. Renforce les poumons
Peut inverser les effets de la perte de sommeil, la léthargie et la perte de mémoire
Augmente la luminosité du visage et diminue les cernes autour des yeux en augmentant le flux sanguin vers le cerveau
Aide à vaincre les problèmes de reins, de foie, d’intestins, d’estomac et des organes reproducteurs en inversant l’attraction gravitationnelle.
• Aide dans le traitement des maux de tête, sinusite, rhume des foins, le diabète, la dépression et les symptômes de la ménopause.
La posture du Poirier
Sirsasana le roi des asanas, c’est une posture de l’équilibre sur la tête, avec les bras en avant pour les élèves confirmés.
Vous devrez sentir une sensation de bienêtre, autrement il faut répéter plusieurs fois jusqu’à que vous enlevez toute la pression sur le thorax et sur le cœur.
Niralamba Sarvangasana
Niralamba la posture de la chandelle sans support, après avoir fait un bon travail sur la posture de la chandelle.
Vous arrivez un moment à tenir la posture sans les mains. Ainsi, vous être en équilibre sur les épaules sans support.
Grâce à la respiration profonde vous pouvez rester dans la posture aussi longtemps que possible.
Salamba Sarvangasana
La posture de la chandelle avec support, la reine des asanas. C’est une posture non physique mais basée sur la confiance en soi, la concentration, le calme du mental et très important d’utiliser l’inspiration et l’expiration profonde.
Les bienfaits de salamba Sarvangasana
Faire régner l’harmonie et la joie dans l’organisme humain, une panachée pour les troubles courants. Grâce au blocage du menton avec la poitrine elle assure et stimule le bon fonctionnement des glandes endocrines comme les glandes thyroïde et parathyroïde.
Avec la pesanteur, la circulation veineuse apporte le sang vers le cœur sans effort. Soulage essoufflement, palpitation, d’asthme, bronchite, maux de gorge, d’hypertension, d’insomnie, dépression nerveuse, maux de tête. Elle a un effet favorable sur les organes abdominaux, facilite les mouvements intestinaux. Vous sentirez en plein d’énergie en débarrassant des toxines. Bonne posture pour les troubles urinaires, menstruels, hémorroïdes et hernie, d’épilepsie, manque de vitalité et d’anémie.
Gomukhasana la posture de la tête de vache.
La posture de la tête de vache : Les mains crochetées une à l’autre dans le dos. Elle soulage les crampes dans toutes les parties des jambes.
Avec la respiration profonde Vous ouvrez bien la poitrine, bien redresser la colonne vertébrale, très bonne posture pour assouplir les articulations des épaules, les hanches et les genoux, un soulagement pour les nerfs sciatiques.
Le plexus cardiaque
L’intensité du buste en avant vous fait activer le chakra Anahata le plexus cardiaque. La posture assise très énergisante pour la région des hanches. Vous n’avez pas beaucoup d’effort à faire mais un grand soulagement par le calme et la concentration mentale.